自粛ムードが続く昨今、みなさんも自宅で過ごすことが多くなっていると思います。なにをしていますか？急に休みになったりずっと家にいたりという環境はダラダラとしがちですよね。こういう状況でも自分のしたいことに集中できる

時間を無駄にしない自宅での過ごし方をご紹介します！

何をするか明確にする。
集中力を継続する。
環境を整える。
まとめ

何をするか明確にする。

住み慣れた自宅なのでリラックスできるのはとても良いことですがソファに座ったままテレビを見てダラダラしたりベッドが起き上がれずスマホをいじってゴロゴロしてしまいがちです。せっかく時間があるのですから本を読んで知識をつけたり室内でできる筋トレなどもオススメです。

集中力を継続する。

何をするのか決めたら早速実践！しかし集中力が大事です！ずっと自宅にいるの普段よりも集中が途切れやすくなっています。そんなときはスタイル変更しましょう。リビングのソファや寝室のベッドは睡魔に負けてしまいます。

集中が途切れそうになったら部屋を移動したり立って読書や仕事をするなど睡魔に負けないスタイルに切り替えましょう。他にも家族がいたり周りの生活音が気になって集中できない場合もあると思います。

イヤホンで好きな音楽を聞いたりカフェミュージックを流しましょう。ノイズキャンセリング機能つきのイヤホン・ヘッドホンがあると尚良いでしょう。読書や勉強などで睡魔が来なくても長時間続けると集中が切れてしまう場合もあると思います。20分読書して5分休憩するなどメリハリをつけましょう！

環境を整える。

読書や勉強していてもモノが視界に入るとなかなか集中できません。目の前にテレビがあると録画した番組を見なきゃとか、ゲーム機があるとあのゲームをクリアしなくてはとかホコリをかぶったモノを見てしばらく使っていないなと邪念が入ります。みなさんの部屋にもあるモノ。それらが目に入らないように片付ける、あらかじめ掃除をしておくといいです。

机やテーブルが必要以上に大きいと余計なモノを置いてしまいがち。視界に入って邪念が入り集中できないこともよくあります。思い切って小さいものに変えるのも手です。余計なモノが視界に入らないシンプルな部屋にすることがおすすめです。狭くてモノであふれている方はある程度の断捨離も必要だと思います。