自己肯定感を高める読書術とは？人生を変えるOUTPUT読書術から学ぶ実践法

読書は知識を増やすためだけのものではありません。本書『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』では、読書によって自己肯定感を高め、行動を変え、人生をより良くしていく方法が紹介されています。

特に印象的なのは、「読むこと」よりも「アウトプットすること」を重視している点です。本記事では、心に残った内容をテーマごとに整理しながら、今日から実践できる読書術を紹介します。

本書の根底には、読書が人生を変える力を持っているという考えがあります。

「人間の自己肯定感は、読書によってコントロール可能である」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

自己肯定感は、生まれつき決まるものではありません。良質な本に触れ、価値観を広げ、自分自身との向き合い方を学ぶことで、少しずつ育てていけるものなのです。

知識を得るだけでは人生は変わりません。

「人間はＯＵＴＰＵＴをすることで、初めて自分の人生に変化を起こせるから」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

ブログを書く、SNSで発信する、人に話す、ノートにまとめる。

どんな形でもアウトプットすることで知識は定着し、自分の行動へと変わっていきます。

著者は読書を食事に例えています。

「・栄養価の高い良質な食材（本）の選び方
・手に入れた食材（本）を美味しくいただく調理方法
・食材（本）に含まれる栄養に関する知識、そして効率よく吸収させる工夫」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

本を読むだけでは十分ではありません。

良い本を選び、理解し、自分の知識として吸収する工夫まで含めて読書なのだと教えてくれます。

読書には健康面でのメリットもあります。

「米イエール大学では『読書と長生きの関連性』について興味深い研究を２０１６年に発表しています。結論から言いますと、１週間に最大３時間半の読書をする人は、本を読まない人と比べ、調査開始から12年後の死亡率が17％も低く、３時間半以上の読書をする人は、23％も死亡率が低いという結果でした。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

「さらに、寿命に関しても、読書をする人たちは、読書をしない人と比べて、平均で２年ほど長生きであったことが示されました。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

知識だけでなく、人生そのものにも好影響を与える可能性があるのは興味深い点です。

時間がないから読めないという考えは、成功者を見ると当てはまりません。

「偉業を成す人の多くは、『多忙な読書家』なのです。例えば、マイクロソフト創業者のビル・ゲイツ氏。彼は、どんなに忙しくても、必ず就寝前の１時間は読書にあて、年間50冊は読破すると言われています。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

時間は作るものという姿勢が伝わってきます。

「さらに習慣化に向けて万全を期したいという方は『本を置く場所を固定』してみましょう。例えば、読書時間を通勤時に固定したのであれば、通勤バッグに必ず入れておき、就寝前に固定したのであれば、枕元に必ず本を置いておくのです。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

環境を整えるだけで読書は続けやすくなります。

「他者と優劣を比較しないこと」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

SNSでは他人の成功ばかりが目に入ります。

しかし比較ばかりしていると、自分の価値を見失ってしまいます。

昨日の自分と比べることが、本当の成長につながります。

「目標は大きければ大きいほどいい。これは半分正解で、半分誤りです。アフリカの格言に、『象を食べるには一口ずつ』という言葉があるように、大きな目標を達成するには、小さな目標に分けて、一つひとつクリアしていくことが大切です。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

毎日少しずつ積み重ねることが、最終的には大きな成果になります。

「まず、初めにやっていただくことは、読むための『準備』です。本を買ったら、すぐに開いて読みたくなってしまいますが、ここはグッと我慢しましょう。ＯＵＴＰＵＴ読書術では〝いきなり読むこと〟はお勧めしていません。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

さらに、

「要するに、『この著者は、たぶんこういうことを言いたいのだろう』と、自分なりの仮説をもっておくことで、話が横道に脱線しても、本筋を見失うことなく読み進められるわけです。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

目的意識を持って読むことで理解度が大きく変わります。

本書では重要な部分を厳選する方法も紹介されています。

「著者の主張に線を引きながら〝頷き〟、違和感があれば〝ツッコミ〟を入れる」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

「ペン：著者にとって重要な箇所を明らかにする役割　付箋：読者にとって重要な箇所を明らかにする役割」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

さらに各章で最重要ポイントを1つだけ選び、最後はトップ3まで絞るという方法は、非常に実践的だと感じました。

「この本を読んだ結果、私はこう思った。理由は〇点ある。第一に～だ。第二に～だ。第三に～だ。だから私はこう思った」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

読書感想やブログを書くときにも使いやすいテンプレートです。

「本：正確な知識を体系的に身に付けたい時に使うツール　ネット：断片的な情報を素早く手に入れたい時に使うツール」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

「自分の人生にとって大切なテーマのＩＮＰＵＴは本で行い、不足（意味が分からない言葉など）があればネットで検索して補えばいいのです。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

「つまり、読書は食事、ネットはサプリといった位置付けです。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

ネットと本を上手に使い分けることが、効率の良い学習につながります。

「『メメント・モリ（memento mori）』という言葉をご存じでしょうか。これは古代ローマ時代に生まれた警句で、日本語に訳すと『死を忘れるな』という意味になります。」
引用:『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』アバタロー著

人生には限りがあります。

だからこそ、読書も行動も「いつかやる」ではなく、「今日やる」ことが重要だと感じさせられます。

『自己肯定感を上げる OUTPUT読書術』は、単なる読書テクニックを紹介する本ではありません。

• 自己肯定感を高める

• 読書を習慣化する

• アウトプットで人生を変える

• 本を正しく選び、深く理解する

• 行動につなげる

これらを一つの流れとして学べる一冊です。

本を読んで終わるのではなく、「読んだあと何をするか」が人生を変える第一歩なのだと改めて実感しました。