Book 12週間で「天才脳」を養う!認知症を防ぎ、脳の可能性を最大化する5つの習慣
脳の健康の90%は習慣で決まる!全米で話題の『SHARP BRAIN』を基に、認知症を予防し、脳の可能性を最大化する12週間の習慣術を解説。運動・食事・睡眠・人とのつながりなど、今日からできる具体的な改善法を紹介します。
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