現代社会では「集中力こそが成功の鍵」だと信じられていますが、森博嗣氏の著書『集中力はいらない』は、その常識を鮮やかに覆してくれます。私たちは失敗を「注意散漫」のせいにしがちですが、過度な集中は視野を狭め、人間を機械のように変えてしまう危うさを孕んでいます。
本書が提案するのは、一点に執着せず、思考や活動を「分散」させることで得られる精神的な自由と合理性です。今回は、情報過多な時代を軽やかに生き抜くための、森流の思考術をご紹介します。
1. 「集中」とは人間が機械になること
世の中で美徳とされる「集中力」の正体は、実は人間らしさを排除した状態に他なりません。
そう考えてくると、「集中」とはすなわち、人間に機械のようになれという意味なのだ。集中力というと聞こえは良いけれど、言い換えれば「機械力」が 相応しい。人間らしさを捨てて、脇目も振らず、にこりともせず作業をしなさい、ということである。
引用:『集中力はいらない』森 博嗣著
私たちはミスを防ぐために「集中」を強引に作り出そうとしますが、それは自らを型にはめる行為です。むしろ、脇見を許容し、リラックスした状態でいるからこそ、小さな変化や新しい価値に気づく「余裕」が生まれます。
2. 感情ではなく「環境」を整える
物事に取り組む際、多くの人は「やる気」や「情熱」といった情緒的なものに頼ろうとしますが、著者はそれを否定します。
やる気なんてものは、やり始めれば自然に出てくる、つまりエンジンがかかってくるものではないでしょうか。
引用:『集中力はいらない』森 博嗣著
小説の執筆だったら、フォルダを作って、タイトルを書いて、目次を書いて、登場人物表を書いてしまう。そうやってお膳立てをしてやるわけです。もう始めざるをえないところへ自分を追い込むというか、ほかの雑事ができなくなる状況を作るわけです。
引用:『集中力はいらない』森 博嗣著
「頑張ろう」と気合を入れるのではなく、淡々と作業を開始できる仕組み（お膳立て）を作ること。この「習慣化」こそが、感情に左右されずに成果を出し続けるための、最も合理的で疲れない方法なのです。
3. 情報を遮断し、自分の思考を取り戻す
私たちは日々、スマホから流れてくる「ゴミのような雑音」に時間を奪われています。思考を深めるためには、意識的にシャワーのコックを締める勇気が必要です。
何故、ＴＶや新聞を見なかったのかといえば、自分の時間が大事だったからだ。そういったものに時間を取られることが惜しかった。
引用:『集中力はいらない』森 博嗣著
マスコミの報道に左右され、好きなタレントの発言に左右される。（中略）それらは、結局は、自分の考えを持っていない、考えていない状態だといえます。
引用:『集中力はいらない』森 博嗣著
他人の意見や流行を確認して安心するだけの毎日は、自分を保持するシステムに支配されているに過ぎません。情報の摂取量を減らし、空いた時間で「自分はどう考えるか」を繰り返すことでしか、真の思考力は養われません。
結論
「何かに集中しなければならない」という強迫観念を捨て、視点を分散させること。それは、周囲の意見に振り回されず、自分の人生の主導権を取り戻すプロセスでもあります。
まずは、一つの目標に絞り込むのをやめ、興味があることを複数同時に始めてみてはいかがでしょうか。達成することだけを目的とせず、リラックスして「分散」型の生き方を取り入れることで、日常はもっと穏やかで自由なものになるはずです。
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