「周りがこう言っているから」「みんながやっているから」という理由で、自分の行動を決めてしまっていませんか？
情報に溢れ、常に誰かと比較しやすい現代において、私たちはつい「他人軸」で生きてしまいがちです。しかし、お笑い芸人でありIT企業の役員も務める厚切りジェイソンさんの言葉には、もっとシンプルに、もっと自分を大切にして生きるための鋭い視点が詰まっています。
今回は、彼の著書から「後悔しないためのマインドセット」を読み解いていきましょう。
1. 比較すべきは他人ではなく「昨日の自分」｜嫉妬から抜け出す方法
私たちは無意識のうちに他人の成功を見て、自分と比較して落ち込んだり、時には「あの人は運が良かっただけだ」と否定的な感情を抱いたりしてしまいます。しかし、ジェイソンさんは、比べる対象を間違えてはいけないと説きます。
先輩を見て、「あの人はずるをしているから成功したんだ」 と思っているのなら、それは嫉妬だよ。他人と比較しているから、自分を不満に思う。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
アメリカは、日本みたいにテストの結果が貼り出されたりしないから。自分の点数に満足できるなら、それでいい。かけっこも他人より速いかどうかより、 自己ベストの更新を優先する。 自分との戦いなんだ。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
大切なのは、他人のスコアではなく「自分のベストを更新できているか」です。昨日の自分より一歩でも前に進んでいれば、それは確かな成長であり、誰かに評価される必要はないのです。
2. 仕事に「楽しみ」を見つける｜お金のためだけの労働は後悔の元
人生の多くの時間を費やす「仕事」について、皆さんはどう感じているでしょうか。単にお金のため、生活のためと割り切ることも一つの方法ですが、それではいつか限界がやってきます。
僕は「仕事が楽しくできない」 と感じるようになったら、転職している。お金のためだけに働くと、後悔するような気がするから。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
自分の仕事は何をやっているのか、この仕事をすることで何が変わるのか、一度考えてみたほうがいい。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
もし今の仕事に意味を見出せないのであれば、まずはその中で楽しみを探す努力をすること。それでも無理だと感じたなら、自分の可能性を広げるために環境を変える勇気も必要です。死ぬ間際に「もっと会社に尽くせばよかった」と後悔する人はいないという事実は、私たちの働き方を根本から見直させてくれます。
3. 自分で自分を褒める｜お世辞に頼らない強さを持つ
多くの人が「誰かに認めてほしい」という承認欲求を持っています。しかし、他人の評価は時に不確実で、お世辞が含まれていることもあります。本当に自分の頑張りを知っているのは、自分自身だけです。
本当に頑張ったかどうかは 自分しか知らない。 本当に頑張った時、 最善をつくした時、 自分で自分を褒めないと。 他人の褒め言葉は 意味のないお世辞にすぎない。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
他人の顔色をうかがって「褒めてもらうこと」を目標にするのではなく、自分が納得できるまでやり抜くこと。自律したメンタルを持つことが、精神的な安定に繋がります。
4. 実行可能な「仕組み」を作る｜大きな目標を細分化する
何かを変えたいと思った時、壮大な目標を掲げて挫折してしまった経験はありませんか？ジェイソンさんは、半年で40キロのダイエットに成功した経験を例に、目標設定のコツを伝えています。
よく目標にしがちなのは、「こうでありたい」ということ。でも、それはあくまでも結果だから、目標にふさわしくない。たとえば「10 キロやせたい」という目標にしてしまうと、とても無理なように感じてしまう。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
でも「毎日 10 分ジョギングする」にすれば、あっという間に 10 キロやせる。
引用：『日本のみなさんにお伝えしたい48のWhy』厚切りジェイソン著
「結果」ではなく「行動」を目標にすること。コントロールできない「結果」に一喜一憂するのではなく、今日自分がやるべき「10分の習慣」に集中する。この積み重ねこそが、大きな変化を生む唯一の道なのです。
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