私たちは常に「明日」や「将来」のことを考え、不安になったり期待したりして過ごしています。しかし、その思考こそが、本来享受すべき「今日」という時間を奪っているのかもしれません。
谷崎玄明氏の著書から、時間の呪縛を解き放ち、穏やかに生きるためのヒントを探ります。
1. 期待を捨て、今日を滅ぼさない生き方
生きる上での最大の障害は、未来に対する「期待」です。
期待は常に私たちの意識を「まだ来ぬ明日」へと向かわせ、目の前にある現実をおろそかにさせてしまうからです。
生きるうえでの最大の障害は期待である。期待は明日にすがりつき、今日を滅ぼすからだ。あなたは、運命の手の中にあるものを計画し、自分の手の中にあるものを取り逃がしてしまう。
引用:『今日のことだけ考える』谷崎 玄明著
このように、私たちは手の中にある「今日」よりも、運命に委ねられた「明日」の計画に執着してしまいます。
未来を過剰に追うことをやめたとき、初めて私たちは自分の手の中にある「今」を大切にできるようになります。
2. 心の視野を狭め、足元に集中する
長期的な視点を持ちつつも、日々の生活ではあえて「心の視野を狭める」ことが必要です。
視野が広すぎると、遠くの困難まで見えてしまい、精神的なエネルギーを余計に消費して疲弊してしまうからです。
心の視野を拡げれば拡げれば拡げるほど（長くなれば長くなるほど）、心の力は余計に消費されます。心は動かせば動かすだけ疲れるように、心の視野を拡げれば拡げれば拡げるほど、悩みは増え、心塵（心の汚れや迷い、煩悩、雑念）は積もり、余計に疲れてしまいます。
引用:『今日のことだけ考える』谷崎 玄明著
例えば、長い道のりを歩くとき、ゴールばかりを見ていると足元の石に躓き、挫折しやすくなります。一つひとつの歩みにだけ集中することが、結果的に遠くまで歩き続ける秘訣です。
「考えるべきときに考え、そうではないときには考えない」という、心のコントロールを目指しましょう。
3. 「死」を実感し、時間の箱から抜け出す
自分が今この瞬間も死に向かっているという客観的な事実を、心で実感することが大切です。
死を意識することは、生を輝かせることと同義だからです。時間という観念に縛られず、今この一瞬に集中するための強力なスイッチとなります。
「明日死ぬかもしれない」には主観的な予測が含まれており、なかなか実感することができませんが、「明日死ぬかもわからない」には客観的な事実が含まれており、より実感しやすいからです。
引用:『今日のことだけ考える』谷崎 玄明著
この「わからない」という事実を受け入れ、呼吸に意識を向けることで、時計の針に追われる感覚から解放され、今を生きる実感を取り戻すことができます。
時間という魔法の杖を捨て、今この瞬間の「一呼吸」に意識を集中させましょう。
結論
私たちは「思い通りにならないこと（苦）」に直面すると、つい過去を後悔し、未来に救いを求めてしまいます。しかし、私たちが真に自由になれる場所は、昨日でも明日でもなく、常に「今」という瞬間の中にしかありません。
昨日を黒塗りにし、明日への不確実な期待を手放して、まずは次の一呼吸を丁寧に味わってみることから始めてみませんか。
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