Book

鈴木祐氏『最高の体調』の要点を解説。狩猟採集民の知恵を応用し、炎症・睡眠・メンタル・食事から過去最高のコンディションを実現する方法を具体的に紹介。現代の「肥満環境」を乗りこなす進化医学のアプローチ。

稲垣栄洋氏の著書から、イネ科植物の進化戦略、日本食の完璧な栄養バランス、大航海時代を動かしたコショウやトウガラシの力を解説。知られざる植物と人類史の繋がりを探る。

『13歳からの地政学』を基に、私たちが知らない日本の真の姿を解説。世界の貿易における海の重要性、アメリカの力の源泉、そして深海を含む日本の広大さと世界3位の経済力が持つ意味を深く掘り下げます。

及川幸久氏の著書から、情報収集の本質を解説。課題解決に必要な情報の集め方、二次情報への「疑う」姿勢、エビデンスを3個集める重要性、そして発信者が持つべき「知的正直さ」を学び、あなたの情報発信力を格段にアップさせましょう。

人望が集まる人が実践する「自尊心ファースト」の考え方。相手の心をつかみ、協力的な関係を築くための褒め方、聞き方、伝え方の具体的な技術を解説します。

局アナ・藤井貴彦氏の著書『伝える準備』から、伝わり方を劇的に変える言葉の「ひと工夫」や、自分自身をつくる言葉の責任、未来を形作る「言葉力」の育て方を解説。

食後の眠気や集中力低下は「糖質疲労」かも。山田悟医師が提唱する「糖質を控え、脂質とたんぱく質をしっかり摂る」ロカボな食生活の基本ルールと、血糖値を上げない具体的な食べ方を解説します。

「いい大学・大企業」の常識が崩壊したいま、本当に大切なのは「どんな生き方か」。家入一真氏の著書から、「競争から共存」へ、お金の価値を超えた小さな経済圏で生きるメリットと、日本古来の相互扶助の精神を解説します。

飲酒に身体的な健康効果は全くありません。アルコールを「薬物」として捉え、依存症のサインをチェック。禁酒・減酒を成功させるための「見える化」「宣言」を含む具体的なステップを、垣渕洋一氏の著書からご紹介します。

サイゼリヤ創業者・正垣泰彦氏が語る、成功と幸福の秘訣。「人のため」にシフトする利他の精神、反省と改善を続ける姿勢、真のリーダーシップとは？人生が好転する考え方を解説。