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食後の眠気や集中力低下は「糖質疲労」かも。山田悟医師が提唱する「糖質を控え、脂質とたんぱく質をしっかり摂る」ロカボな食生活の基本ルールと、血糖値を上げない具体的な食べ方を解説します。

「いい大学・大企業」の常識が崩壊したいま、本当に大切なのは「どんな生き方か」。家入一真氏の著書から、「競争から共存」へ、お金の価値を超えた小さな経済圏で生きるメリットと、日本古来の相互扶助の精神を解説します。

飲酒に身体的な健康効果は全くありません。アルコールを「薬物」として捉え、依存症のサインをチェック。禁酒・減酒を成功させるための「見える化」「宣言」を含む具体的なステップを、垣渕洋一氏の著書からご紹介します。

サイゼリヤ創業者・正垣泰彦氏が語る、成功と幸福の秘訣。「人のため」にシフトする利他の精神、反省と改善を続ける姿勢、真のリーダーシップとは？人生が好転する考え方を解説。

筋肉はあなたの「いのち」に直結しています。最新研究から、筋肉を維持することが長寿につながる理由を解説。ウォーキングだけではダメ！たった30%の力で効く「スロースクワット」の驚異的な効果と正しいやり方を石井直方氏の著書から紹介します。

「経営の神様」松下幸之助氏が説いた「素直な心」の本質を解説。単なる従順ではない、私心なく真理を見極め、危機をチャンスに変える力強い心のあり方と、その養い方（自己観照・反省）を本書の引用から学びます。

従来のピラミッド型組織を脱し、状況に応じて誰もがリーダーシップを発揮する「ナチュラル・リーダーシップ」の考え方とは？馬の群れやティール組織をヒントに、現代に求められる「感覚」や「内省」を軸にした次世代の組織運営を解説します。

枡野俊明氏の著書『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』から、現代人に必須の「ドライ」な生き方を解説。コントロールできないものを手放し、いまに集中する禅の教えで、ストレスを軽減し、人生を軽やかにするヒントをご紹介します。

AI分析でわかった「トップ5％セールス」の共通点とは？越川慎司氏の著書から、10秒で伝わる資料作成術や、顧客に「インサイト」を届ける思考法を解説。成果が出ない95％との決定的な違いを学び、明日から使える営業スキルを身につけましょう。

怒りは「第二感情」。嶋津良智氏の『話し方の一流、二流、三流』から、怒りの裏にある「第一感情」の見抜き方、親しい仲での一流の尋ね方、そしてストレスを減らす「気にしない」選択肢を持つ感情マネジメント術を解説。